セミナーへご参加いただいた皆様、ありがとうございました。お蔭様で今回も盛況のうちに開催することができました。
マーラさんのお人柄はいつ会っても魅了され、あのガッツポーズで走っていらっしゃる彼女は、昨夜の慎ましやかに座られてお話をされている姿からは想像できませんが、それでも内面からにじみ出る、競争心、Determination、ゴール目指して走りぬかれる熱さを皆さんも感じて頂けたことと存じます。皆様の今後のRunningに何らかの影響を与えると同時に、「これから走るぞー！」と決心された方もいらっしゃったのではないでしょうか。小さいステップからとのことで、まずは5キロのパークランからでもいいですね。そして、マーラさんもジョークで『これを機に私も走ってみたい！』とおっしゃっていましたがまた彼女の颯爽とした走りを是非みたいですね！（リッチモンドパークでよく練習をされているそうですよ）
今後筋トレ、ランニングのコーチ等ご希望があれば、ぜひマーラさんにご連絡くださいませ。彼女が話していたスエーデンのファートレック（スピードプレイ）は、ウォームアップ→ダッシュ→歩く→坂道ダッシュ→坂道歩くなど穏やかな流れが続いてもよし、ほとんど休憩を取らずにオーバー気味で走ってもいいようで、十分に肉体を鍛えられることに加えて、お友達同士で、また明確な計画を立てずにダッシュしたり走っても問題がないトレーニング方法で、時計を見ながら無理に走る必要がないので楽しく走ることが出来ると思います。これと似た感じで、少し体力に自信があり痩せたい人にはインタバルランがいいようです。一時的に強度を上げた高負荷な動きと、軽いストレッチなどの低負荷を交互に繰り返すトレーニング方法で、このトレーニングの目的は、短期的に身体機能の向上、カロリー燃焼、筋肉強化というダイエットにも役立つ効果的な運動法の1つで、一時間軽い運動を行なっている人と比べると半分の時間で3倍の脂肪減少が得られるそうです。
また、次回も皆さんでマーラさんを囲み、続編も企画したく思っていますので、それまで皆さん、「Keep Running!!」しましょう。
(2016年2月開催)
<マーラ・ヤマウチさんのプロフィール>
英国外務省外交官の職歴を持ちながら、世界トップレベルで活躍したマラソン選手という異色の経歴のマーラさん。英国の外交官として日本駐在経験もあり、日本語を流暢に話され、サッチャー英国元首相の日本訪問時に通訳を務め、2000年沖縄G８サミットの準備や、2002年日本開催サッカーワールドカップの英国チームのサポートやフーリガン対策に、奔走した経験をお持ちです。そして、日本駐在時に結婚した日本人の夫は、金融マンのキャリアーを捨てコーチ／マネージャーを務め、二人三脚での取り組みは、初マラソンから4年で北京五輪6位という快挙を生み出し、英国では2番目に早いロンドンマラソン録保持者。本当に素晴らしいですね！最近では、問題になっているロシアのアスリートのドーピング問題の真相とかにも迫られています。
本格的にマラソンに取組みはじめた頃は、職務とランニングを両立するため、ジョブシェアリングやパートタイム勤務など英国外務省の柔軟な職務制度を最大限に利用し、マラソン界でも素晴らしい記録を残されました。
現在は競技者としてだけではなく、英国外務省の職歴とマラソンの両立といったキャリア形成の観点からビジネス界からも注目されて日本と英国で講演、イベントやランニング大会への出場、学校訪問やチャリティー活動にも関わり引退後も活躍をされています。
主な実績：
- 北京オリンピック 英国代表 ６位入賞 2008年
- 大阪国際女子マラソン 優勝 2008年
- ロンドンマラソン 準優勝 2009年
- 東京国際女子マラソン 3位 2008年
- 横浜国際女子マラソン 3位 2011年
- マラソン英国歴代女子２位の記録 2:23:12 （ロンドンマラソン時に確立する。）
履歴
- 1973年生まれ
- オックスフォード大学セントアンズ校政治経済学部卒
- LSE政治経済修士課程卒
- 英国外務省〈途中駐日英国大使館勤務〉勤務を経てマラソン選手となる〈英国外務省休職〉
- 2013年3月～9月 英国外務省復帰 〈9月退職〉
- フリーランスとしてコーチング・スポーツ健康推進活動を始める